Pleine conscience

Thérapie de pleine conscience Ottawa

La pleine conscience est la capacité d'être conscient des pensées, des émotions, des sensations physiques présentes et de l'environnement qui l'entoure et de les étiqueter d'un point de vue objectif, sans jugement.


Un psychologue peut vous guider dans les pratiques de pleine conscience lors de vos séances et vous fournir des techniques pour la pratiquer également à la maison.

Gilmour Psychologues avec une expertise en pleine conscience

Contactez Gilmour Psychological Services® à Ottawa pour planifier une consultation avec un psychologue possédant une expertise dans les pratiques de pleine conscience.

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By Kristi Rudolph May 4, 2026
La Dre Mari Shanahan Somerville, PhD, C.Psych, exerce sous supervision chez GPS sous la supervision de la Dre Deanna Drahovzal . La Dre Mari Shanahan Somerville aborde la thérapie avec la conviction que l'esprit humain est à la fois puissant et adaptable. Chaque personne vit le monde à travers un prisme unique, façonné par les expériences passées. Bien que ces expériences ne puissent être modifiées, la façon dont nous les comprenons et y répondons peut évoluer. Même lorsque cela peut sembler difficile, il est possible de développer de nouvelles façons plus adaptatives de se rapporter à soi-même, aux autres et au monde qui nous entoure. La Dre Shanahan Somerville considère la thérapie comme une occasion de cultiver l'auto-direction et la capacité intérieure, en s'approchant avec compassion, curiosité et résilience tout en explorant un changement significatif. Le Dr Shanahan Somerville détient un doctorat en psychologie clinique de l'Université Concordia et a travaillé avec des personnes tout au long de leur vie dans divers milieux, notamment en pratique privée, en santé mentale communautaire en milieu autochtone et urbain, un conseil scolaire et l'Institut Allan Memorial du Centre de santé de l'Université McGill (CUSM) . Cette diversité d'expériences a renforcé sa conviction qu'il n'existe pas d'approche universelle pour la guérison. Elle pratique selon un cadre intégratif, principalement fondé sur les thérapies psychodynamiques et cognitivo-comportementales, et intègre des éléments d'approches cognitivo-comportementales de troisième vague ainsi que de l'auto-compassion consciente. Au cœur du travail de la Dre Shanahan Somerville se trouve un profond respect pour le rythme individuel de chaque client. Elle reconnaît que la confiance se développe avec le temps et s'engage à créer un espace où les clients se sentent en sécurité pour explorer leur monde intérieur d'une manière gérable et sécuritaire. Elle s'efforce de rencontrer les clients là où ils sont, offrant un environnement compatissant et sans jugement où leur voix et leur perspective demeurent au cœur du travail. Commencer la thérapie est une étape significative et souvent courageuse. Le Dr Shanahan Somerville serait honoré de vous soutenir dans ce processus alors que vous travaillez à une meilleure compréhension, croissance et bien-être.
March 6, 2026
La santé de votre relation amoureuse influence votre santé personnelle et la qualité de votre vie. C'est pourquoi Dr Lucas Walters se concentre sur la thérapie de couple ici chez Gilmour Psychological Services. Dr Walters a complété ses études de premier cycle à l'Université Memorial de Terre-Neuve. Il a ensuite déménagé à Ottawa pour compléter son doctorat et un internat à Kingston, en Ontario. Ces programmes sont tous deux accrédités par l'Association canadienne de psychologie. Le Dr Walters s'est formé dans de grands hôpitaux de santé mentale (par exemple, le Centre de santé mentale Royal Ottawa, l'Hôpital Providence Care, le Centre pour la dépendance et la santé mentale), des centres communautaires et des cabinets privés. Il effectue maintenant une pratique supervisée à GPS avec Dre Deanna Drahovzal. Dr Walters se concentre sur deux domaines dans ses travaux cliniques : la thérapie de couple et les différences neurodéveloppementales. Ces compétences l'aident à travailler avec une grande variété de couples et à adapter ses services selon la façon dont chaque membre du couple apprend ou traite l'information. Qu'est-ce qui définit le travail clinique du Dr Walters? Il se décrit comme un clinicien curieux, ouvert et actif. Son approche clinique s'inspire souvent de la thérapie centrée sur les émotions et de la thérapie d'acceptation et d'engagement. Il utilise des approches fondées sur des données probantes avec une perspective “sexe positif” pour rendre la thérapie de couple moins intimidante et plus efficace pour ses clients.  En plus de ses travaux cliniques, Dr Walters est un auteur académique publié et a reçu du soutien pour ses travaux grâce à des bourses académiques, dont le Conseil de recherches en sciences sociales et humaines du Canada. Ses recherches portent sur des sujets tels que la fonction sexuelle, l'éducation à la santé sexuelle et les théories autour de l'attirance sexuelle. À l'avenir, il est enthousiaste à l'idée de publier davantage de ses travaux auprès d'adultes ayant des troubles neurodéveloppementaux. Demandez-lui d'en savoir plus sur la façon dont sa recherche influence sa pratique clinique!
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By VR FR September 9, 2022
Dre Drahovzal fournit des services de psychothérapie et d'évaluation aux enfants, aux adultes, aux couples et aux familles aux Services psychologiques Gilmour® à Ottawa.
A woman with blonde hair is smiling and wearing a black shirt.
August 30, 2022
La Dre Miller a une orientation théorique qui intègre des approches interpersonnelles, cognitivo-comportementales, centrées sur les schémas et basées sur la pleine conscience pour aider ses clients à prendre conscience des facteurs qui causent et maintiennent leurs difficultés. Elle les guide vers la réalisation de leurs objectifs et vers des changements positifs dans leur vie.
A woman wearing glasses and a black and white polka dot shirt is smiling.
By Caroline Ostiguy August 22, 2022
La Dre Dargie maintient une approche de la psychothérapie centrée sur le client, fondée sur des preuves, sexuellement positive et favorable aux personnes LGBTQ. Elle propose des thérapies individuelles et de couple à des adultes anglophones confrontés à une grande variété de défis et de circonstances.
A woman with long blonde hair is smiling and wearing a black top and necklace.
August 12, 2022
La Dre Murray fournit des évaluations et des traitements aux adultes et aux personnes âgées. Elle utilise plusieurs traitements fondés sur des données probantes pour répondre aux besoins des clients et aux défis auxquels ils sont confrontés. La Dre Murray travaille en collaboration avec ses clients pour identifier leurs objectifs et les guider vers des changements positifs et durables dans leur vie. Son objectif principal est d'aider ses clients à identifier leurs forces individuelles et à surmonter les obstacles qui peuvent les empêcher de se sentir satisfaits et épanouis.
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August 10, 2022
La Dre Davies collabore avec ses clients pour mieux comprendre leurs forces, leurs objectifs, leurs désirs et leurs besoins, ainsi que pour déterminer ce qui fait obstacle aux choses qui sont les plus importantes et les plus significatives pour eux.
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August 8, 2022
La Dre Fernie propose des évaluations psychothérapeutiques et psychodiagnostiques aux adultes. Elle a obtenu son doctorat en psychologie clinique à l'Université d'Édimbourg en 2015. De 2015 à juillet 2021, elle a travaillé en tant que psychologue clinicienne autonome au sein du service de santé mentale pour adultes (18 à 65 ans) du National Health Service (NHS) en Écosse. Par la suite, elle a déménagé en Ontario et a complété son transfert d'inscription tout en travaillant sous supervision aux Services psychologiques Gilmour.